[...] wszystkich ktorzy sa w stanie mi pomoc mam problemy z nadwaga wzrostu mam 185 cm a waze 120kg i chcialbym sie tego pozbyc zaczalem chodzic na silownie ale nie wiem dokladnie jakich cwiczen uzywac aby pozbyc sie tluszczu na ciele.moze ktos z waz zaproponowalby mi jakich schemat cwiczen i moze do tego jakas odrzywke ktora pomogla by mi uzyskac [...]
Cześć wszystkim, Po kilku wizytach u ortopedy, źle zrobionym RTG, i dwóch spotkaniach z rehabilitantem zwracam się do was z pytaniem jakich ćwiczeń nie można robić z przepukliną odcinka L5-S1 (nie stwierdzono jej u mnie ponieważ źle zrobili mi RTG, lecz rehabilitant tak podejrzewa). Wole juz się oszczędzac i na czas rehabilitacji przestać robić [...]
W jakich miastach są kluby bokserskie albo sekcje lub poprostu miejsca w jakich można ćwiczyć boks pod okiem trenera ? Jakie miasta przodują jeśli chodzi o boks w województwie świętokrzyskim ? Moim zdaniem są to Kielce i Ostrowiec Św.
Witam Mam pytanie jakich efektów po winku można się spodziewać ?? Jedni mówią że im poszła masa około 15 kg a inni twierdzą że to jest głównie na żeżbe i można nawet schudnąć ?? Jak narazie nie mam zamiaru tego brać ale chciałbym wiedzieć jakich efektów można się spodziewać i Czy jest możliwe przymasować 15 kg ?? pozdrawiam
[...] z bojów w moim przypadku ma około np. dla martwego od 3000kg - 3800 kg. zjeść powiedzmy trochę więcej tj. np. 2400 kcal ? Jak powinien wygląda posiłek przedtreningowy (na jakich makro się skupić, ja często jadam omleta na ostro z mięsem, który ma około 80 W 20 T 80 B). A jak powinien wyglądać posiłek zaraz po treningu? No i tu wstawię kilka [...]
W tym poscie wpisujcie swoje osiągnięcia związane z piłką, nie ważne czy gracie amatorsko czy profesjonalnie . chwalcie sie w jakich klubach gracie, na jakich pozycjach, jakie macie statystyki itp
[...] lat 60 kg wagi ćwiczę od ponad miesiąca na siłowni kupiłem gainera "master maxx" 4.5kg do tego stosuje dietę 5 posiłków dziennie ponad 120 g białka dziennie i 500 węglowodanów. Chciałem sie zapytać jaki trening będzie dla mnie najlepszy na siłowni? ćwiczę w poniedziałki środy i piątki. od jakich partii mięśniowych zaczynać a na jakich kończyć?
>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<
W TYM TEMACIE SKŁADAMY TYLKO ANKIETY! - które muszą wyglądać koniecznie wg niżej podanego wzoru (złe ankiety będą usuwane, a ich autorzy karani banem) W PODANIU/ANKIECIE PROSZĘ W ŚCISŁEJ FORMIE UJĄĆ OPIS, ODPOWIEDZI NA PONIŻSZE OCZYWIŚCIE BĘDZIE TO KONFRONTOWANE Z "Oceną Pracy" -> Moderatorzy mogą sprawdzić wszyskie wypowiedzi osoby starającej się [...]
Witam ! Zakupiłem sobie trochę supli i nie wiem o jakich godzinach i w jakich odstępach czasowych powinienem je brać. Białko- http://www.sfd.pl/sklep/Panthera_Labs_Primaltein_Whey-opis25971.html Carbo- http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html Kreatyna- http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Crea_Cola-opis947.html Proszę o pomoc :)
[...] tygodnia ide pierwszy raz na siłownie i nie wiem jak sie za to zabrać. Wiem że to częste i monotonne pytanie na tym forum ale wierze że są tu ludzie z dużym doświadczeniem którzy mogą mi pomóc(plan ćwiczeń)... zamierzam trzy razy w tygoniu odwiedzać siłownie. Chciałbym się też dowiedzieć jakich produktów spożywczych szukać a jakich unikać???
[...] juz No-bursta(720g)i mono vitalmaxa(300g)do tego mam dextrose,zma-apteczne,witaminy,omega3 i bialko na uzupelnienie diety.Prosil bym bardzo,zeby ktos mi pomogl rozpisac w jakich porcjach i o jakich godzinach brac te suplementy w dni treningowe i nietreningowe.Zalezy mi glownie na beztluszczowej masie.Z gory bardzo dziekuje za kazda [...]
[...] 100 tabsów i zamierzam brać : 1 tydzien: 2 tabletki dziennie 2 tydzien: 3 tabletki dziennie 3 tydzien: 3 tabletki dziennie 4 tydzien: 3 tabletki dziennie 5 tydzien: 2 tabletki dziennie 6 tydzien: 1 tabletce dziennie na odblok chce wziąć Clomid ( 10 tabsów ) pytanie mam jak mam je brać o jakich porach i jak brać mete o jakich porach :D
[...] mam gdyz trenuje pilke natomiast nigdy nie zasilalem sie odzywkami. przechodzac do sedna zakupilem odzywki firmy allnutrion -mass 3kilo , Bcca 1kg oraz creatyne universal 400g oraz kompleks witamin. pytanie jest nastepujace w jakich ilosciach powinienem zazywac dane suple i w jakich porach, waga 79kg wzrost 179 chodze na silownie co drugi dzien.
Witam, mam pytanie odnośnie kreatyny. Ćwiczę ok. rok, suplementy jakich używam to białka, planuje kupić kreatynę. Wiem, że na pierwszy raz zalecana jest kreatyna mono tak więc lepiej w proszku czy tabsach i w czym rozpuszczać oraz jakiej firmy. Czy kreatyna olimpu jest dobra? widziałem, że dodają do tego saszetki napoju do rozpuszczania krety. [...]
[...] i clen po dwa tygodnie , ECA caly czas taka sama dawka 25mg efki, 200mg kofeiny i 325aspiryny 3 razy dziennie w odstepach 4 godzinnych, natomiast CLen bede bral nastepujaco: 1 tydzien 2345666 2 tydzien 6665432 w jakich porach dnia najlepeij brac Clen i w jakich odstepach ? i jak dojde do 5-6 tebletek to jak to rozpisac? brac po dwie za razem??
Elo Mam zamiar zaczac cykl na mono. kreatynie. +gainer z olimpa i dextroza. To bedzie moj pierwszy cykl dlatego nie wiem w jakich ilosciach to brac,w jakich porach czytalem ze za duzo tez nie mozna bo organizm tego nie wchlonie. a i jakiej firmy kupic i czy 150 kapsow starczy czy trzeba 300. Staż:prawie rok. Waga:67. Wzrost:186 Wiek:17
Witam, chciałem się zapytac do jakich partii i konkretnie do jakich cwiczeń najlepszy jest gryf łamany ? wiem tyle że do bica/trica ,a lepszy jest lekko czy mocno łamany jak już ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3146ccc1b9024827bb6a28b752e30d18.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a4938025504630894f6df0926adeeb.jpg
Witam Mam pewien problem,zakupilem clen 0.08 oraz 0.04,nie wiem w jakich godzinach to dawkować.Posiadam diete 9:30 sniadanie 12:00 obiad 15:00 przekaska 17:30 przekaska 19:00 kolacja moge zmienic tą diete. w jakich godzinach mam brac ten srodek,to moja pierwsza stycznosc z takim srodkiem.Chce chodzic na silownie,zaczely sie wakacje,chce spalic [...]
siema moglby mi ktos rozpisac dawkowanie cell pumpa i bialka ostrowii?? ile gram dziennie cp i w jakich ilosciach na 1 porcje tak aby efekt byl jak najlepszy (ile miarek cp to 1 porcja albo ile lyzek stolowych) w jakich porach bialko? rano po silowni i po kolacji moze byc ? po 30g na porcje (tutaj tak samo ile lyzek to 30g bialka)
Jak dobrze wiadomo łądnie rozwinięte mięśnie brzucha stanowią ważną ozdobę dla naszego ciała i mają głównie znaczenie estetyczne. Ale mnie zastanawia jakie jest praktyczne zastosowanie mięśni brzucha. W jakich czynnościach się przydają, w jakich sportach mają zastosowanie oraz w samej kulturystyce jak współgrają z innymi mięśniami?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
